Il Pilates è una disciplina che unisce movimento e consapevolezza, pensata per migliorare la postura, la flessibilità, la forza e l'equilibrio del corpo, stimolando al contempo la mente. Nel nostro centro ti offriamo un ambiente sereno e accogliente dove potrai esplorare questa pratica sotto la guida di insegnanti qualificati, che ti accompagneranno nel percorso di benessere fisico e mentale.
Il Pilates si basa su sei principi fondamentali: concentrazione, controllo, centratura, fluidità, precisione e respirazione. Ogni esercizio viene eseguito con consapevolezza, coinvolgendo in modo armonico il corpo e la mente. L'obiettivo è quello di sviluppare una forza profonda, una postura corretta e una mobilità naturale, con attenzione alla qualità del movimento, piuttosto che alla quantità.
Nel nostro centro, offriamo diverse modalità di allenamento per aiutarti a raggiungere il massimo del benessere fisico e mentale. Due delle pratiche principali che proponiamo sono il Pilates Matwork e il Pilates con Reformer, ciascuna con caratteristiche e benefici unici.
Pilates Matwork
Il Pilates Matwork si esegue principalmente a terra, su un tappetino, e si concentra sul controllo del corpo attraverso movimenti lenti e precisi. L'uso di piccoli attrezzi come la soft ball, le elastic band e i pesetti arricchisce la pratica, aggiungendo varianti che aumentano l'intensità e la varietà degli esercizi.
I benefici del Pilates Matwork includono il miglioramento della forza e della tonificazione muscolare, soprattutto nelle zone del core, delle gambe e delle braccia, aumento della flessibilità e della mobilità articolare.
Pilates Reformer
La Reformer è un attrezzo iconico nel Pilates, composto da una piattaforma mobile che si muove lungo una rotaia, con molle regolabili che offrono resistenza.
L'uso della Reformer consente di lavorare su una gamma ancora più ampia di movimenti e angolazioni rispetto al Matwork, permettendo una personalizzazione totale dell'allenamento.
La resistenza delle molle permette un lavoro muscolare molto mirato e intenso, coinvolgendo muscoli stabilizzatori e favorendo la tonificazione profonda.
Regolando la tensione delle molle, l'allenamento con la Reformer può essere adattato alle esigenze e ai livelli di ciascun praticante, da chi è alle prime armi a chi è più esperto.
Corsi Pilates
Nel nostro centro, offriamo la possibilità di partecipare ai corsi di Pilates Matwork sia in presenza che online live, per venire incontro alle tue esigenze di tempo e di spazio.
I corsi in presenza sono tenuti da istruttori qualificati, che ti guideranno passo dopo passo, correggendo la postura e assicurandosi che tu esegua correttamente ogni movimento.
Per chi preferisce l'ambiente online, i corsi live offrono la stessa esperienza, permettendoti di partecipare in tempo reale da casa, con la possibilità di interagire con l'istruttore e ricevere feedback personalizzati.
Che tu voglia allenarti comodamente da casa o preferisca l'atmosfera del nostro studio, hai la libertà di scegliere l'opzione che più ti si addice, senza compromettere la qualità dell'allenamento.
Orari dei corsi di Pilates Matwork
Lunedì e mercoledì: 18:00 e 19:00
Martedì 9:30 - Fisio Pilates
Martedì e Giovedì: 13:00
Lezioni One to One
Le lezioni individuali di Pilates sono un'opportunità unica per lavorare in modo personalizzato e mirato, con un programma di allenamento costruito attorno alle tue esigenze specifiche.
Che tu scelga il Pilates Matwork o il Pilates con Reformer, le lezioni individuali sono particolarmente indicate per chi desidera un approccio su misura. Potrai personalizzare gli esercizi, il livello di intensità e la tipologia di movimento in base alle tue necessità, che si tratti di recupero da un infortunio, di miglioramento della postura o di una sfida più intensa per potenziare il corpo.
Con l'attenzione esclusiva dell'istruttore, ogni lezione diventa un'opportunità per lavorare sui tuoi obiettivi in modo efficace e sicuro, ottenendo risultati visibili. Unisciti a noi per un'esperienza di Pilates completamente personalizzata!